Alimentos que favorecen para tener un cabello espléndido

Pueden preguntarse seguro ¿qué tiene que ver los alimentos con el cabello? Si bien es cierto la alimentación ayuda mucho a tener uncuidados del cabello buen estado físico, en la salud y también en la belleza. Por eso es importante saber qué consumir.

Se han hecho pruebas en donde se ha dado  a conocer la relación de salud capilar, como lucen nuestros cabellos, con una adecuada alimentación basada en hierro, aminoácidos L-cisteína y L-metionina, así como con isoflavonas, betacarotenos  y vitaminas A, B y E. Minerales como el zinc, selenio, cobre aportarán para un mejor estado del pelo.

Aquí unos consejos que debes tomar en cuenta para tu alimentación:

- Los alimentos frescos y naturales sin duda ayudarán mucho, así que evita alimentos procesados. Hay que tratar de dar prioridad a alimentos como los vegetales.

- A veces podemos exagerar en las comidas, así que si evitamos eso y comemos pequeñas raciones al día, será lo ideal.

Para aumentar los minerales ten presente: zanahorias, arroz integral, berenjenas, mango, apio, espárragos.

para aumentar los minerales, no olvides: apio, espárragos, berenjenas, zanahorias, arroz integral, mango, ostras, germen de trigo

- hay que comer alimentos de todos los colores, ya que hay más nutrientes y esto ayudará a tu cuerpo, con los beneficios que incorporarás.

- La   yema de huevo, espinacas, levadura de cerveza, nueces y plátanos ayudarán a aumentar la biotina, el cual por una deficiencia de esta habrá un debilitamiento de pelo.

Así que ya saben aliméntense bien no solo para la salud si no para lucir radiantes.

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Author: admin

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